Snídaně českého IronMana Milana Mervy

19.1.2020 #TOP recepty

Na snídani šampionů jsme se zeptali českého IronMana Mgr. Milana Mervy. Jedním z Milanových největších úspěchů je kvalifikace na mistrovství světa v dlouhém triatlonu Ironman na Hawaii. Milan dohlíží na své klienty jak z hlediska cvičebního plánu, tak vytváří stravovací režim stanovený dle osobních konzultací a fyziologických analýz.

Vybalancovaná snídaně českého IronMana

Ingredience:

  • 3-4 zarovnané polévkové lžíce spékaných Müsli srdcem (zdroj tuků a sacharidů)
  • 100 g nízkotučného tvarohu (zdroj bílkovin)
  • 6 mandlí (porce tuků a vitamín E – což je silný antioxidant a mandle jsou jeho velkým zdrojem)
  • 125 g borůvek (porce ovoce)